فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019 - منتديات الجلفة الإخبارية




السلام عليكم

يرجى استعمال متصفح الفايرفوكس mozilla firefox لتصفح المنتدى بشكل افضل وايضا لكي لا تتكرر الردود اثناء ردك

شكرا







.::||[ آخر المشاركات ]||::.
برنامج محاسبة [ الكاتب : hebashdeed - عدد الردود : 0 - ]       »     تحميل فوتوشوب 2019 [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     واتس اب ويب [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     تحميل واتس اب الاحمر [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     تحميل واتس اب ازرق [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     تحميل واتس اب جي بي [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     تحميل واتس اب الذهبي [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     واتس اب للكمبيوتر [ الكاتب : سحابة رودينا - عدد الردود : 0 - ]       »     ما رأيكم؟ [ الكاتب : ناجحة بحياتي - عدد الردود : 0 - ]       »     نصائح لمرضي الصدفية ... [ الكاتب : smrsaad - عدد الردود : 0 - ]       »    


إضافة ردموضوع مغلق 
 
أدوات الموضوعإبحث في الموضوعطريقة عرض الموضوع
[جميــع المواضيع في المنتدى تعبر عن رأي كاتب الموضوع نفسه ]
  1  
قديم 10 صفر 1440, 12:40 AM

من مواضيع   من إبدعات   الاوسمة


الملف الشخصي
العضويـة: 1096
التسجيل: جمادى الأولى 1438
العمر:
الجنس: ذكر
المشاركات: 35  ..
التـرشيح: افندينا1 is on a distinguished road
افتراضي فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019




فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019
فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019

أهمية الفواكه والخضروات للحامل تحتاج الحامل ضمن نمط غذائها المتبع إلى خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً، والتي يمكنها أن تتناولها طازجة، أو معلبة، أو مجففة، أو مجمدة، أو طازجة ومجمدة (إذا تجمد بعد فترة قصيرة من قطافه)، أو حتى بشكل عصير، وذلك لكي تستفيد من أعلى نسب من الفيتامينات، والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة فيها، إذ يشدد الخبراء على أنّ تناول الفاكهة للحامل بشكلها الطازج أفضل من تناولها بشكل عصير، حيث إنّ مستويات السكر الطبيعية في العصير مرتفعة جداً، خصوصاً في عصائر الخضار، كعصير الجزر، وعصير السبانخ، وذلك للحصول على التغذية الكثيفة منها.[١] قائمة الفواكه المفيدة لصحة الحامل تعتبر مجموعة الفواكه من المجموعات الغذائية الضرورية لصحة للحامل، نذكر منها:[٢] الأفوكادو تحتوي الأفوكادو على نسب عالية من حمض الفوليك أكثر من الفواكه الأخرى، إضافة لكونه منجماً غنياً من فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B، والكولين، ومجموعة من العناصر الغذائية الهامة كالبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد وغيرها. تساعد الأفوكادو بعض النساء على تخفيف حدة الغثيان الذي يصيب الحامل في الشهور الأولى من الحمل، وذلك بفضل محتواها من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد البوتاسيوم أيضاً على تخفيف تشنجات الساق، وهو من أعراض الحمل الشائعة، والتي غالباً ما يتسبب بها انخفاض عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنّ عنصر الكولين مهم لتطوير دماغ الطفل، وتطوير الأعصاب، فنقص الكولين قد يسبب عيوب الأنبوب العصبي وعجز الذاكرة مدى الحياة. المانجا

سكس محارم
سكس امهات
سكس حيوانات
سكس امهات
سكس حيوانات
افلام نيك
صور سكس
سكس متحرك
صور سكس متحركة
سكس متحركة
صور نيك
سكس امهات
سكس حيوانات






رد مع اقتباس
إضافة ردموضوع مغلق 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
وخضروات, فواكه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع










الساعة الآن 08:49 AM.
 

بدعم وتطوير : التقنية المتميزة لخدمات الانترنت هذا التصميم مقدم مجانا ولا يسمح بحذف الحقوق

استضافة المغرب.كووم © ربيع الأول 1431 ©
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الإشهار كووم